스트롱 리프트 5x5 #국민루틴 #국민운동 #스트롱 리프트 후기 #6개월 운동 후기 #증량운동1 스트롱리프트5X5 운동 루틴, 국민루틴, 근력 및 중량 향상, 초급자 중급자 모두 추천 + 스트롱리프트5X5 6개월 찐후기 안녕하세요 다정한은구입니다. 오늘은 국민루틴이라고 부르는 스트롱리프트5X5에 대해서 쉽고 간략하게 설명해 드리겠습니다! 그러면 스트롱 리프트 5x5 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 처럼 리프트는 운동 프로그램의 조금이라도 관심이 있으신 분들은 한번쯤은 들어보셨을 세계적으로 유명한 운동 프로그램입니다. 주요 운동 종목은 바로 5대 운동입니다 스쿼트 벤치프레스 데드리프트 이 운동들을 두가지 루틴 a 와 b 로 나눕니다. A: 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우 B: 스쿼트, 오버헤드프레스, 데드리프트 * 이 종목들을 5회씩 5세트를 하는 것입니다 운동횟수는 월수금 또는 화목토 이런식으로 주 3회 입니다 그런데 추후에 이상의 많은 운동을 하는 사람들이 운동 프로그램의 설계자에게 이 질문을 정말 많이 한다고 합.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음
